Monatliches Archiv: November 2014


15

November 2014
53 federleichte Übungen zur Schulung der Achtsamkeit. Lesenswert. Buchtipp. Jan Chozen Bays.

Achtsam durch den Tag – 53 federleichte Übungen zur Schulung der Achtsamkeit

Achtsamkeit reduziert Stress und fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden, das bestätigt die Forschung. Wie sich Achtsamkeit unkompliziert in Alltagssituationen integrieren lässt, wird in diesem Buch anhand 53 praktischer Übungen dargestellt.
Meine Empfehlung: widmen Sie jede Woche einer anderen Übung. Das Ergebnis: ein Jahr voller Inspirationen, achtsamer Einsichten und mehr Gelassenheit.


01

November 2014
Power Posing. Ihre Körpersprache beeinflusst, wer Sie sind. Amy Cuddy. TED-Vortrag

Power Posing

Wussten Sie, dass schon zwei Minuten in einer so genannten „Macht-Pose“ die Ausschüttung von Hormonen in unserem Gehirn derart beeinflusst, dass wir uns danach tatsächlich selbstbewusster fühlen?
Inspirierender TED-Vortrag der Sozialpsychologin Amy Cuddy über den Zusammenhang zwischen Körpersprache und Bewusstsein (deutsche Übersetzung verfügbar).