Achtsam durch den Tag – 53 federleichte Übungen zur Schulung der Achtsamkeit

53 federleichte Übungen zur Schulung der Achtsamkeit. Lesenswert. Buchtipp. Jan Chozen Bays.

Achtsamkeit reduziert Stress und fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden, das bestätigt die Forschung. Wie sich Achtsamkeit unkompliziert in Alltagssituationen integrieren lässt, wird in diesem Buch anhand 53 praktischer Übungen dargestellt.
Meine Empfehlung: widmen Sie jede Woche einer anderen Übung. Das Ergebnis: ein Jahr voller Inspirationen, achtsamer Einsichten und mehr Gelassenheit.

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