Minute to arrive

Achtsame Minute, Minute to arrive

Aus dem Mindful Leadership Programm Search Inside Yourself kommt die Idee der „minute to arrive“ bzw. der achtsamen Minute.

Immer dann, wenn man sich zwischen zwei Situationen (Gesprächen/ Telefonaten/ Terminen…) befindet, schließt man kurz die Augen, zählt in Gedanken langsam bis zwanzig oder man zählt seine Atemzüge. Dadurch schafft man sich selbst eine kleine Unterbrechung im oft so hektischen Alltag. Diese Minute erlaubt uns, kurz innezuhalten, im Hier und Jetzt anzukommen, das Erlebte zu verarbeiten und uns auf das einstellen, was nun kommt.

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