Kategorie: Stress


01

September 2020
Achtsamkeit im Alltag: Spaziergang der Freude

Achtsamkeit im Alltag: Spaziergang der Freude

Insbesondere in den aktuellen Krisenzeiten neigen wir zum Tunnelblick. Wir fokussieren uns mehr auf negative Aspekte und Nachrichten. Und wir fühlen uns häufig sorgenvoll oder angespannt. Eine Art Gegenmittel ist der Spaziergang der Freude. Denn diese kleine Intervention aus der Positiven Psychologie wirkt der natürlichen Negativitätstendenz des Gehirns entgegen.

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17

Juni 2020
Achtsamkeit im Alltag. Sich erden.

Achtsamkeit im Alltag. Sich erden.

Die Corona Krise hat uns den Boden unter den Füßen weggezogen: Viele Alltagsroutinen und liebgewonnene Gewohnheiten sind abhanden gekommen. Und weil uns die Orientierung fehlt, kostet uns das Kraft, die wir eigentlich zur Bewältigung der aktuellen Herausforderungen benötigen. Daher ist es wichtig, uns emotionale Sicherheit zu verschaffen und zu unserem inneren Gleichgewicht zurückzufinden.

Dazu müssen wir nicht viel mehr tun, als unsere Füße und den Kontakt zum Boden zu spüren. Diese alltagstaugliche Achtsamkeitsübung hilft Ihnen sich in turbulenten Zeiten kurz zu erden.


18

März 2020
Corona  Achtsamkeit

Was Achtsamkeit mit Corona zu tun hat

Wir erleben gerade beunruhigende Zeiten – die Corona Krise stellt uns vor ungeahnte und noch nicht absehbare Herausforderungen. Lesen Sie in diesem Artikel, warum Achtsamkeit in Zeiten wie diesen hilfreich ist.


29

Januar 2020
Achtsame Minute, Minute to arrive

Minute to arrive

Aus dem Mindful Leadership Programm Search Inside Yourself kommt die Idee der “minute to arrive” bzw. der achtsamen Minute.

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18

Dezember 2019
ALI

ALI – Achtsamkeitsübung nicht nur für die Vorweihnachtszeit

ALI – diese drei Buchstaben stehen für eine kleine Achtsamkeitsübung. Sie eignet sich nicht nur für die (Vor-)Weihnachtszeit, sondern immer dann, wenn uns vermeintlich kleine Dinge aus der Ruhe bringen. ALI sorgt in einer Minute für eine beruhigende Pause im Alltagsstress.



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